Женщинам, которые курят очень важно принимать в пищу как можно больше витаминов групп А, С, Е. А чтобы такие витамины попадали в организм необходимо пить много овощных и фруктовых соков. А также есть рыбу. Многие курящие женщины страдают дисбактериозом, и чтобы этого избежать следует принимать в пищу молочные продукты, такие как кефир, молоко и творог, а также сыр и йогурты. Кальций, содержащийся в этих продуктах поможет справиться с этим недугом.
Другая проблема курящих женщин — это изменение слизистой рта. Восстановить её поможет лист алое, разрезанный вдоль, который нужно наложить на дёсны и немного подержать, минут 15 — 20.
Курящим женщинам следует есть как можно больше салатов. Они содержат много полезных веществ, нужных курящим женщинам. Очень полезен бананово — яблочный салат. В банане содержится адреналин, а в яблоке — витамин С. Всё это поддерживает жизнедеятельность курильщиц и укрепляет зубы.
