Многие женщины очень боятся наступления климакса. У некоторых женщин он наступает раньше, у других позже. Нормальным возрастом для наступления климакса считается возраст от 45-55 лет. Средний возраст наступления климакса 50 лет. Ранняя менопауза означает выключение функции деторождения в 40-45 лет. Если у женщины начался ранний климакс в возрасте моложе 40 лет — это означает преждевременную недостаточность яичников. Это очень плохо не только потому, что женщина больше не может рожать детей, но и потому, что она подвержена риску заболеваний сердца, суставов, сосудов. Как результат всего этого-это переломы, заболевания центральной нервной системы, нарушение познавательной функции и другие.
Причинами преждевременного климакса
- Генетическая предрасположенность.Например, если у мамы рано выключилась функция яичников, то и у дочери может быть тоже самое.
- Аутоиммунные нарушения. Это класс заболеваний, которые развиваются из-за патологической выработки аутоиммунных антител или размножения киллерных клеток против здоровых тканей организма, приводящих к повреждению и разрушению нормальных тканей и к развитию аутоиммунного воспаления.
Стрессовые ситуации тоже могут способствовать раннему выключению функции яичников. Курящие женщины тоже рано подвергаются раннему наступлению климакса.
Конечно,кроме этого существует и много других факторов.
Как понять, что наступил климакс?
В возрасте приблизительно 50 лет женщина начинает чувствовать апатию, жаловаться на плохое самочувствие. У неё возникает сильная потливость, приливы, нарушение менструального цикла, она становиться раздражительной и чаще обижается. Всё это и есть признаки менопаузы.
При нынешней жизни интенсивность нагрузок на женщину значительно выше, чем раньше. Современная женщина много работает, кроме этого тянет на себе всю семью, воспитывает детей. Как раз менопауза приходится в пик её профессиональной карьеры. Раньше женщины в этот период много времени проводили на свежем воздухе, где нет вредного городского воздействия. Кстати, зелёный цвет вообще очень положительно влияет на функцию центральной нервной системы, поэтому у женщин, которые живут в сельской местности, реже возникают приливы.
Чтобы уменьшить влияние климактерического синдрома, нужно изменить образ жизни.
- Контролируйте массу тела, это поможет избежать приливы.
- Правильно питайтесь. Низкокалорийная диета способствует более длительному репродуктивному периоду, большей активности и продолжительности жизни. Старайтесь не есть горячую и острую пищу, горячие напитки, потому что всё это провоцирует прилив.
- Побольше спите. Если вы будете плохо и мало спать, то увеличите риск климактерических расстройств и развития депрессии, а также сердечно-сосудистых заболеваний.
- Ведите активный образ жизни. Как можно больше двигайтесь!
- Правильно одевайтесь. Отдавайте предпочтение натуральным тканям, которые хорошо проводят тепло и не задерживают его. Используйте в одежде такие ткани как хлопок, лён, шерсть и шёлк.
