Как укрепить ногти?

Не забывайте, что укреплению ногтей способствует пища, богатая железом, кальцием, йодом и витамином В. Поэтому старайтесь чаще есть зелень, молочно-кислые и морепродукты, а также морковь, сою и яйца. Подпиливать ногти следует в одном направлении - от внешней стороны к середине. Хороший лак для ногтей не портит, а наоборот, оберегает их. А вот