Горячие статьи:
Вы здесь: Главная » Здоровье » Полезные советы » Как поднять гемоглобин?

Как поднять гемоглобин?

Как поднять гемоглобин?

Как вы думаете, что является причиной бледности лица? Правильно, низкий уровень гемоглобина в крови. Что же такое гемоглобин? Это очень важный белок, содержащий железо и входящий в состав эритроцитов, которые придают вашей крови ярко-красный цвет. Конечно, это не главная функция эритроцитов. Это целая транспортная система внутри человека.

Именно гемоглобин, проходящий по артериям через лёгкие и собирает кислород и переносит его по всем органам и клеткам твоего организма. Эта система работает также и в обратную сторону. Вместо кислорода в кровь поступает ненужный и вредный углекислый газ, который попадает сначала в лёгкие, а потом выдыхается наружу.

Обменные процессы без гемоглобина в органах и системах просто невозможны. Потому что клетки начинают «задыхаться» без достаточного количества кислорода. Чаще всего это отражается на клетках головного мозга. Именно поэтому вы чувствуете себя слабее, появляется головокружение, утомление и частыми становятся простудные заболевания. Если вы заметили, что ваша кожа стала бледной, потрескались губы, волосы и ногти стали ломкими — начинайте бить тревогу! Это всё признаки анемии.

Чаще всего анемией страдают женщины. У 90% женщин в нашей стране недостаток гемоглобина. Во время менструаций женщина теряет много крови, а значит и гемоглобина. Это происходит ежемесячно и следить за уровнем гемоглобина также надо регулярно, а не от случая к случаю. И в первую очередь стоит подумать о правильном питании. Если вы полностью исключили из своего рациона мясо, то это не есть правильно. Эти продукты необходимы для организма, так как содержат важные витамины и микроэлементы, а также железо.

Ещё одной причиной низкого гемоглобина может быть перенесённое или хроническое заболевание.

Поднять уровень гемоглобина достаточно просто. Нужно просто правильное, полноценное и сбалансированное питание каждый день. Обязательно ешьте животные белки- мясо,рыбу,яйца, икру. А чтобы не набрать лишний вес, то откажитесь от сладкого и мучного.

Железо из телятины усваивается лучше всего на 22%. Из рыбы и морепродуктов на 11%. А вот железо из растительных белков не может справиться с низким гемоглобином, так как это железо практически не усваивается!

Если врач обнаружил у вас анемию, то он может вам назначить препараты в виде таблеток и раствора, которые вводятся внутривенно.

Запомните одну простую вещь: кислород поступает к вашим клеткам извне, поэтому надо побольше гулять на свежем воздухе, заниматься йогой и дыхательной гимнастикой.

Если уровень вашего гемоглобина нормальный, то и жизнь полна энергии и новых впечатлений. Следите за своим здоровьем и снабжайте свой организм тем, что ему необходимо. И тогда он отплатит вам «железным» здоровьем!

1 звезда2 звезд3 звезды4 звезды5 звезды (Еще не оценивали)
Загрузка...

Комментарии на сайте ВКонтакте

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Помеченые поля обязательны *

*

Перед отправкой формы:

Вверх
Рейтинг@Mail.ru