Горячие статьи:
Вы здесь: Главная » Похудение » Здоровое питание » Основные заблуждения при похудении

Основные заблуждения при похудении

Основные заблуждения при похудении

Женщины, которые стараются следить за своей фигурой, контролируют состояние здоровья, обязаны проверять свой рацион питания. Хотите быть стройной, при этом вполне нормально питаясь? В таком случае важно в больших количествах использовать в пищу те продукты, которые являются природными катализаторами обменных процессов, то есть помогают процессу расщепления белков, жиров, углеводов, к тому же обогащают организм минералами, витаминами. К примеру, можно порекомендовать систематическое употребление в пищу болгарского перца, свежего салата, бобовых, репчатого лука, картофеля, томатов, любой зелени, капусты. Подобные продукты нужно ежедневно использовать в совеем питании, причем допускается не только использование их в свежем виде, но и тушеный, вареный вариант.

Существуют распространенные ошибки, которые допускаются женщинами, мечтающими избавиться от ненавистных лишних килограммов. Многие женщины стараются подобрать такую диету, которая обещает им всего за несколько дней избавиться сразу от 10-15 килограммов. Женщины абсолютно уверены в том, что, выбрав такую диету, они сразу же решит все свои проблемы, то есть без дополнительных физических нагрузок станут красивыми, стройными, и при этом останутся абсолютно здоровыми. Увы, это невозможно. Резкое снижение веса приводит к развитию целого «букета» разнообразных заболеваний, то есть  неправильное сбрасывание веса приведет женщину на больничную койку, что вряд ли входило в ее планы. Помимо диеты, важно контролировать физические нагрузки организма, то  есть сочетать спорт и правильную диету. Только такой баланс поможет достигнуть поставленной цели – смоделировать свою фигуру.

Причинами избыточного веса у многих людей является нарушение обменного процесса, следовательно, пища, попадая в организм, не перерабатывается полностью, в результате накапливаются лишние килограммы, появляется одышка, проблемы с нормальной работой сердца. Подобные проблемы помогут решить профессиональные  диетологи, поэтому не рекомендуем осуществлять самолечение. Можно лишь включить в рацион питания те продукты, которые помогают увеличивать обменные процессы в организме, а именно постную рыбу, творог, сыры нежирных сортов, чай, кофе, отварное мясо, перец, чеснок, гречку, кабачки. Молоко, яйца, овощи, выпечка снижают обменные процессы в организме, а потому злоупотреблять ими не рекомендуется. Не забывайте и о физических упражнениях!

1 звезда2 звезд3 звезды4 звезды5 звезды (Еще не оценивали)
Загрузка...

Комментарии на сайте ВКонтакте

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Помеченые поля обязательны *

*

Перед отправкой формы:

Вверх
Рейтинг@Mail.ru